本报讯(记者 姚梦)7月7日记者获悉，市串场河小学日前发布学生暑期自我管理成长攻略，从生活作息到学习功课，从自主阅读到健康锻炼，给学生提出了建议和要求。值得一提的是，对于手机如何管理，该校也给出了攻略。

在这份名为《“小水滴”暑假自我管理成长攻略》上，学校分别就手机、睡眠、作业、读物、健康等五个方面提出了建议。其中“手机管理”一项的具体建议是：制定家庭手机使用守则，设立家庭“停机坪”；合理使用手机查找学习资料，注意网络安全；放下手机，多和家人、朋友面对面聊天，亲近大自然。

而在“作业管理”方面，该校则提出了“认真高效”建议：制订每日作业计划并认真完成，字迹工整，书写美观；控制参加辅导班的数量，家长不给孩子额外布置过多作业；积极参加家务劳动，每天承担一项力所能及的家务。

在“睡眠管理”方面，学校建议学生21:00-7:00睡觉，按时作息，保证每天10小时睡眠；家长可以通过亲子故事、轻音乐等助眠，睡前一小时不进行兴奋的游戏；学生可以适当午休，保持充沛体力。

在“读物管理”方面，学校建议选择内容积极向上、可读性强、启智增慧的读物；学生最好每天保证阅读半小时以上，适当做读书笔记，与家人交流阅读心得；可以去图书馆，做快乐的“小书虫”。

在“健康管理”方面，该校建议学生每天运动半小时以上，选择诸如跳绳、跑步、打球等运动，运动前先做准备活动；注意用眼卫生，学习40分钟后，休息10分钟；此外，不挑食、不暴饮暴食，拒绝垃圾食品。

“学校发布这份自我管理攻略，初衷是希望帮助学生安排好暑期生活。但在实施过程中，实际上是希望家长能够参与进来。”串场河小学学生管理中心负责人孙华告诉记者，对于小学阶段的学生而言，个人自我管理是一个循序渐进的过程，一般到了小学高年级，孩子才会逐步有自我管理的意识。而在此之前，需要家长的耐心呵护与陪伴。

“家长最好的陪伴，其实不是空讲道理，而是以身作则。”孙华说，以手机管理为例，家长不整天“刷”手机，孩子也不会想着玩手机。发布这份自我管理攻略，就是希望家长和孩子一起联动，共同构建有利于孩子成长的良好环境。